Checkliste

Resilienz-Selbst-Check - Wie resilient sind Sie?

Wie resilient sind Sie? Lesen Sie die typischen Aussagen in der folgenden Checkliste, die für verschiedene Resilienzfaktoren stehen, und bewerten Sie sie auf einer Skala von 1 bis 10. Je weniger Punkte Sie sich im Durchschnitt für die Schutzfaktoren gegeben haben, desto stärker sollten Sie Ihren Fokus auf die Bearbeitung dieser Aspekte legen.

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In diesem Selbst-Check prüfen Sie, wie resilient Sie in Bezug auf die einzelnen Schutzfaktoren Ihres "seelischen Immunsystems" sind.

Die Schutzfaktoren, die auch Resilienzfaktoren genannt werden, sind im Einzelnen:

  • Resilienzfaktor Akzeptanz: Veränderungen sind ein Teil des Lebens
  • Resilienzfaktor Positive Emotionen: Das Gute sehen
  • Resilienzfaktor Positive Selbstwahrnehmung: Sich selbst annehmen
  • Resilienzfaktor Selbstwirksamkeitserwartung: Herausforderungen selbst bewältigen
  • Resilienzfaktor Optimismus: Erwartungsvoll in die Zukunft blicken
  • Resilienzfaktor Kontrollüberzeugung: Situationen beeinflussen
  • Resilienzfaktor Kohärenzgefühl: Anforderungen ohne Wenn und Aber angehen
  • Resilienzfaktor Soziale Unterstützung: Beziehungen aufbauen
Datei
Microsoft Word Datei (85,5 KB)
AnforderungenMicrosoft® Word97
Umfang4 Seiten
Art.-Nr.99.140.01
Autorbusiness-wissen.de
Schlagwörter Selbstmanagement, Schlüsselqualifikation, Burnout

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