PC-ArbeitDehnungsübung für die Maus-Hand

Wer längere Zeit mit der Maus arbeitet, sollte regelmäßig Lockerungsübungen für die Hände einplanen. Zwischen den Übungen die Hände lockern und ausschütteln.

Übung 1: Hände locker und langsam kreisen. Das lockert die Handgelenke.

Übung 2: Dehnung der Unterarmmuskulatur. Finger zum Körper hin ziehen und 30 Sekunden halten. Hände ausschütteln. Mit der anderen Hand wiederholen.

Übung 3: Hand nach unten knicken und zum Körper drücken. Hände ausschütteln. Mit der anderen Hand wiederholen.

Übung 4: Große Greifbewegungen dehnen die einzelnen Finger. Hände langsam weit öffen. Kräftig strecken. Dann Hände langsam zur Faust schließen. Übung mehrmals wiederholen.

Tipp von

Mehr Gesundheitstipps

Muskeln lockernDehnübung zur Entspannung des Nackens

ZeitmanagementKleinigkeiten schnell wegarbeiten

EntspannungVier-zu-sechs-Atmung

WachmacherÜbung gegen Müdigkeit

ErnährungPower-Frühstück