VeranstaltungWirksames Selbst- und Stressmanagement

Ausgeglichen und gestärkt zu mehr Zufriedenheit – 2-Tages-Seminar Finden Sie wirkungsvolle Strategien für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Job. Erhöhen Sie Ihre Stresskompetenz. Mit mentaler Stärke können Sie Belastungen erfolgreich meistern.
Sie lernen in diesem Seminar
• wie Sie trotz hoher Herausforderungen ausgeglichen bleiben,
• Ihre körperliche und physische Gesundheit fördern,
• Entspannungstechniken effektiv zum Stressabbau einsetzen,
• Ihre Energiequellen bewusst nutzen und Energieräuber beseitigen,
• mit Ruhe und innerer Stärke Ihr Wohlbefinden erhöhen, um gelassen den Alltag zu meistern. Wir erarbeiten mit Ihnen gemeinsam, wie Sie Ihre Akkus aufladen können und für einen ausgeglichenen Energiehaushalt sorgen. Mit Ihrem persönlichen EnergiePowerKonzept fällt Ihnen die Umsetzung leicht.

Inhalte

ICH: sicher-selbst-bewusst

·         Lebensrollen – im Spannungsfeld des Lebensrades

·         persönlicher Energie-Check-up

·         Ich und meine Zeit

·         eigene Stärken erfolgreich einsetzen

·         motivierende Lebens- und Arbeitsziele

 

Stress erkennen & souverän bewältigen

·         Stresstheorie & Stressspirale

·         physische und psychische Auswirkungen

·         Grenzen setzen

·         Erkenntnisse aus der Gehirnforschung

 

Mental offen & stark

·         erfolgreiche und hinderliche Denk- und Verhaltensmuster

·         innere Antreiber – hilfreich oder nicht?

·         Balance mit BusinessYOGA

·         Aktvierungsübungen – einfach und schnell einsetzbar

·         in 7 Schritten zur Entspannung à progressive Muskelentspannung

 

Methoden

Wissensinput, Selbst- und Gruppenreflexion, Praxisbeispiele, Diskussion, Kleingruppenarbeit, BusinessYOGA, Entspannungs- und Mentalübungen.

Ihre Trainerin

Renate Freisler

» http://www.einfachstimmig.de/offene-seminare/wirksames-selbs…

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