MotivationSelbstmotivation ankurbeln

Wenn Sie sich selbst motivieren wollen, sollten Sie den Sinn Ihrer Aufgaben kennen. Auch eine Vision von sich in der Zukunft zu haben sowie die eignen Ziele zu kennen, kann einen selbst motivieren. Hierfür stellen wir Ihnen Vorlagen sowie Methoden zur Selbstmotivation für den Alltag vor.

Sinn einer Tätigkeit und Visionen motivieren

Wenn Sie lange Zeit sehr gute Leistungen bringen wollen, müssen Sie wissen, warum Sie etwas tun. Sie müssen den Sinn Ihres Tätigseins kennen. Diesen Sinn muss sich jeder Mensch selbst geben. Dies kann dadurch erfolgen, dass Sie sich überlegen, was Sie erreichen wollen. Das muss sich nicht auf den Beruf beschränken, es können auch Familie, Hobbys oder andere Dinge sein. Der Beruf kann dann ein nützliches Mittel zum Zweck sein.

Erfolgreiche Menschen entwickeln dazu eine Vision, die beschreibt, wo sie in fünf bis zehn Jahren stehen wollen, was sie dann sein wollen. Diese Vision wird so intensiv vorgestellt, dass in diesen Menschen ein innerer Film abläuft. Sie sehen sich quasi jeden Tag, wie Sie die Goldmedaille bei den Olympischen Spielen gewinnen oder wie sie im Büro ihrer eigenen Firma einen überragenden Vortrag halten.

Persönliche Ziele motivieren

Ein weiterer wichtiger Baustein für die Selbstmotivation sind persönliche Ziele. Diese sollten sowohl langfristig, mittelfristig als auch kurzfristig sein. Sie sollten Ihre Ziele aufschreiben. Wenn Sie Ziele formulieren, beachten Sie die folgenden Kriterien: Das Ziel soll sein …

  • So konkret und spezifisch wie möglich.
  • Selbst kontrollierbar, messbar und erreichbar: Sie sind dabei nicht maßgeblich von anderen abhängig, etwas für Ihre Ziele zu tun.
  • Formulieren Sie Etappenschritte, Teilziele.
  • Geben Sie sich Termine für die Zielerreichung vor.
  • Arbeiten Sie mit Bandbreiten, geben Sie sich Toleranzen, um nicht frustriert zu sein, wenn Sie ein Ziel nicht genau erreichen, obwohl Sie schon sehr gut waren. 
  • Achten Sie auf die Auswirkungen auf die anderen Lebensbereiche: Gesundheit, Familie, Freizeit, Geld etc.
  • Bleiben Sie realistisch und fordern Sie sich gleichzeitig auch heraus: Finden Sie den richtigen Mix.
  • Bleiben Sie sich selbst treu.

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