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Stellen Sie Ihr soziales Netzwerk, also alle Beziehungen zu Menschen, mit denen Sie zu tun haben, in der folgenden Vorlage grafisch dar. Halten Sie fest: Wie würden Sie Ihre Kontakte beschreiben? Welche Kontakte sollten Sie fördern? Welche nicht? In der Vorlage finden Sie dazu Fragen und Hinweise, wie Sie Ihre sozialen Beziehungen beurteilen können und welche Möglichkeiten zum Umgang miteinander es entsprechend gibt.

Reflektieren Sie mit dieser Vorlage: Wie bewerten Sie Ihre aktuellen Herausforderungen im Berufs- und im Privatleben? Analysieren Sie die Komponenten der Stimmigkeit in Hinblick auf Ihre aktuelle Situation: Was könnte Ihnen helfen, ohne Wenn und Aber Ja zu Ihren Vorhaben zu sagen? Versuchen Sie, Ihr Kohärenzgefühl einzuschätzen. Beziehen Sie dabei auch Ihre Work-Life-Balance ein: Unterscheiden Sie Ihre eigene Sicht und die Sicht der Menschen, die Sie kennen.

Unterscheiden Sie zwischen unveränderlichen Rahmenbedingungen und veränderlichen Handlungsspielräumen. Was können Sie beeinflussen? Was sollten Sie als gegeben hinnehmen? Mit dieser Vorlage machen Sie sich diesen Unterschied bewusst. Sie halten diese Aspekte oder Merkmale einer Situation fest, die Sie hinnehmen müssen und die Sie ändern können. In der Vorlage finden Sie eine Übung zur Visualisierung, die Sie dabei unterstützt, scheinbar ausweglose Situationen anzugehen.

Die persönliche Einstellung und die Gefühle zu einer Situation, einem Sachverhalt oder einem Problem sind oft von fest verankerten Glaubenssätzen geprägt. Diese sind uns oft unbewusst. Nutzen Sie diese Vorlage, um solche (negativen oder hinderlichen) Glaubenssätze zu erkennen und sie aufzulösen. Manche Glaubenssätze sind auch hilfreich. Machen Sie sich dies bewusst und formulieren Sie den entsprechenden Glaubenssatz mit dieser Vorlage so, dass er Ihnen in bestimmten Situationen hilft.

In dieser Darstellung erkennen Sie das Modell, mit dessen Hilfe Sie Ihre (kleine oder enge) persönliche Home-, Komfort- oder Bequemlichkeitszone verlassen. Sie halten fest, was aktuell zur Home-Zone gehört, worin Sie sich wohl und geborgen finden. Dann erstellen Sie mit dieser Vorlage einen Plan, wie Sie Schritt für Schritt (in kleinen Schritten) Ihren Horizont der Selbstwirksamkeit erweitern.

Entwickeln Sie einen Plan und suchen Sie nach Wegen, um die persönliche Komfort- oder Home-Zone zu verlassen und neue Felder zur Selbstwirksamkeit zu finden. Nutzen Sie dafür die Anleitung aus dieser Vorlage. Suchen Sie geeignete Herausforderungen, indem Sie mithilfe der genannten Vorgehensweise mögliche Wege Schritt für Schritt erkunden und festigen.

Die Potenzial-Pyramide von Robert Dilts basiert auf dem NLP-Modell der logischen Ebenen, auf denen Veränderungen stattfinden können. Die Bearbeitung der Potenzial-Pyramide liefert Antworten auf die Fragen: Wo ist ein Problem angesiedelt? Wo kann eine gewünschte Veränderung oder Weiterentwicklung am besten ansetzen? Markieren Sie dies in dieser Vorlage (Formblatt) und notieren Sie alles, was das Problem oder die Situation beschreibt, anhand dieses Modells der Potenzial-Pyramide.

Welche Fähigkeiten haben Sie? Welche Ziele verfolgen Sie? Mit der Methode A-N-A-A der Coachin Katharina Maehrlein reflektieren Sie anhand der vorgegebenen Fragen, wie Sie sich in bestimmten Situationen verhalten und wie Sie sich dabei fühlen. Mit dieser Reflexion Ihrer Gedanken und Gefühle gewinnen Sie Abstand zur jeweiligen Situation und damit am Ende mehr Selbstsicherheit.

Betreiben Sie anhand der Anleitung aus dieser Vorlage Kopfkino. Sobald Sie in eine negative Gedankenspirale gelangen und mit einer Situation unglücklich sind, projizieren Sie diese Gedanken auf eine Leinwand. So gehen Sie auf Abstand zum Auslöser und zu Ihrem inneren Gefühlszustand und ersetzen Ihre negativen Gedanken durch positive.

Arbeiten Sie an einer positiven Grundeinstellung, um den Resilienzfaktor Positive Emotionen zu fördern. Führen Sie dazu ein Glückstagebuch. Halten Sie darin täglich drei positive Ereignisse fest. Nutzen Sie dafür diese Vorlage.

Ermitteln Sie Ihren Glücksquotienten anhand des Positivity-Selbsttests der Psychologin Barbara Fredrickson. Dazu finden Sie in dieser Vorlage Fragen, mit denen Sie Ihre Erlebnisse an einzelnen Tagen reflektieren. Sie machen sich damit die positiven und die negativen Erlebnisse noch einmal bewusst. Aus dem Vergleich der positiven und negativen Bewertungen ergibt sich der sogenannte Glücksquotient.

Erinnern Sie sich an wichtige Veränderungen und Krisen in Ihrem Leben? Nutzen Sie diese Vorlage als Selbst-Check und denken Sie damit über wichtige Ereignisse in Ihrem bisherigen Leben nach: Was können Sie für weitere Veränderungen aus Ihren Erfahrungen lernen? Was möchten Sie künftig akzeptieren, weil Sie es ohnehin nicht ändern können?

Wie resilient sind Sie? Lesen Sie die typischen Aussagen in dieser Checkliste, die für verschiedene Resilienzfaktoren stehen. Bewerten Sie sie auf einer Skala von 0 bis 10, inwiefern Ihre persönliche Einstellung mit der jeweiligen Aussage übereinstimmt. Je weniger Punkte Sie sich für einzelne Schutz- oder Resilienzfaktoren geben, desto stärker sollten Sie Ihren Fokus auf die Bearbeitung dieser Aspekte legen.

Nutzen Sie das Modell der Potenzial-Pyramide von Robert Dilts, um eine Situation und Ihre Gedanken und Gefühle dabei zu reflektieren, Ursachen zu erkennen und Lösungsmöglichkeiten zu identifizieren. Dabei helfen Ihnen die Fragen aus dieser Vorlage. Wenn Sie diese beantworten, erkennen Sie, auf welcher Ebene eine Lösung für das Problem oder die Situation gefunden werden kann.

In dieser Vorlage sind die einzelnen Phasen (Schritte) und die Tagesordnungspunkte für ein Tactical Meeting erläutert, wie es bei der Holakratie-Organisation regelmäßig (wöchentlich) durchgeführt wird. Damit können Sie Ihre Meetings planen und sich entsprechend vorbereiten. Das wesentliche Merkmal beim Ablauf eines Tactical Meetings: Alle wichtigen Informationen werden vermittelt. Transparenz für alle. Fragen werden beantwortet. Insbesondere wird geklärt, was den Teilnehmenden für den weiteren Ablauf fehlt und wo es Unstimmigkeiten und Missstimmung gibt.

In dieser Vorlage sind die Kriterien benannt, die Sie bei Einwänden zu einem Vorschlag in Meetings besprechen und klären sollten. Damit können alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Meeting erkennen, wie begründet (valide) der Einwand ist und welche Schlussfolgerungen sie ziehen wollen. Am Ende dieser Einwandbehandlung können die Teilnehmenden besser entscheiden, ob sie dem Vorschlag zustimmen wollen.

In dieser Vorlage sind die einzelnen Phasen (Schritte) und die Tagesordnungspunkte für ein Governance Meeting erläutert, wie es bei der Holakratie-Organisation regelmäßig durchgeführt wird. Damit können Sie Ihre Meetings planen und sich entsprechend vorbereiten. Das wesentliche Merkmal beim Ablauf eines Governance Meetings: Vorschläge und Anträge werden gemäß diesem Ablaufschema vorgestellt, diskutiert, bewertet und verbessert. Insbesondere werden Einwände zu den Vorschlägen systematisch abgearbeitet.

In dieser Vorlage sind die wichtigen Aspekte und Bedingungen genannt, die Sie bei der Befristung einer freien Stelle und bei einem befristeten Arbeitsvertrag als Unternehmen und Arbeitgeber beachten müssen. Klären und erläutern Sie: die Gründe für die Befristung, die rechtzeitige Vereinbarung des Arbeitsvertrags und eine mögliche Vorbeschäftigung.

Mit dieser Vorlage klären Sie, ob es für Ihr Unternehmen und Sie als Arbeitgeber vorteilhaft ist, eine freie Stelle als befristete Stelle auszuschreiben und anzubieten. Sie stellen mithilfe der Aspekte, die in der Vorlage benannt sind, die Vorteile und Nachteile der Befristung des Arbeitsvertrags zusammen. Sie erläutern, was im Einzelnen in Ihrem Fall zutrifft und wie Sie die Befristung dementsprechend insgesamt bewerten.

Legen Sie diesen Fragebogen Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern vor, die an einer Personalentwicklungsmaßnahme teilgenommen haben. Sammeln Sie alle Ergebnisse und bewerten Sie so die jeweilige Maßnahme zur Personalentwicklung. Ermöglichen Sie mit der Vorlage den Teilnehmenden, Verbesserungen anzustoßen und weiterführende Maßnahmen anzuregen. Werten Sie dazu vor allem die qualitativen Anmerkungen sorgfältig aus.