Burnout 240Mit psychisch erkrankten Mitarbeitenden umgehenWie Sie psychische Erkrankungen bei Mitarbeitenden erkennen, Betroffene ansprechen und sie dabei unterstützen, Hilfe zu finden, um ihre Belastbarkeit wiederherzustellen. 240Psychische Belastung am Arbeitsplatz erkennen und vermeidenLaut DIN EN ISO 10075 und gesetzlichen Regelungen sind psychische Belastungen am Arbeitsplatz sowie deren Folgen von Arbeitgebern zu berücksichtigen. Wie werden Sie dieser Pflicht gerecht? 140Resilienzfaktor Soziale Unterstützung: Beziehungen aufbauenResiliente Menschen haben ein größeres soziales Netzwerk und pflegen mehr positive und befriedigendere Beziehungen zu anderen Menschen. Sie sind überzeugt, dass sie Hilfe bekommen, wenn das nötig… 140Resilienzfaktor Kohärenzgefühl: Anforderungen ohne Wenn und Aber angehenResiliente Menschen wehren sich nicht gegen Veränderungen, sondern sind davon überzeugt, sie bewältigen zu können. Sie reagieren flexibel und aktivieren dafür ihre Ressourcen. Mit unseren Übungen… 140Resilienzfaktor Kontrollüberzeugung: Situationen beeinflussenResiliente Menschen sind überzeugt, dass sie Situationen beeinflussen und steuern können. Sie erkennen, welche Dinge in einer Situation kontrollierbar sind. Mit unseren Übungen folgen Sie diesem… 140Resilienzfaktor Optimismus: Erwartungsvoll in die Zukunft blickenOptimisten gehen bei schwierigen oder belastenden Situationen davon aus, dass sie diese Situationen gut durchstehen. Positive Ergebnisse bestärken resiliente Menschen. Ihr Vertrauen wächst, auch… 140Resilienzfaktor Selbstwirksamkeitserwartung: Herausforderungen selbst bewältigenResiliente Menschen wissen, dass sie Situationen und Aufgaben selbst meistern zu können. Sie nehmen potenzielle Stressauslöser als Herausforderung an. Analysieren Sie mit unseren Übungen Ihre… 140Resilienzfaktor Positive Selbstwahrnehmung: Sich selbst annehmenDie Wertschätzung der eigenen Person ist bei resilienten Menschen höher. Sie sind sich ihrer Fähigkeiten, Motive und Werte bewusst. Unsere Übungen helfen Ihnen, Selbstsicherheit zu gewinnen, sich… 140Resilienzfaktor Positive Emotionen: Das Gute sehenResiliente Menschen erleben nicht unbedingt weniger belastende Situationen als andere. Doch nehmen sie die positiven Ereignisse stärker und bewusster wahr. Wie gewinnt man eine positive Sicht auf die… 140Resilienzfaktor Akzeptanz: Veränderungen sind ein Teil des LebensResiliente Menschen akzeptieren das Unvermeidbare und passen sich an veränderte Situationen an. Mit unserer Übung lernen Sie aus Veränderungen und Krisen und bauen Akzeptanz für künftige,… 140Was resiliente Menschen auszeichnetWelche Merkmale haben resiliente Menschen? Und worin zeigt sich dies im Beruf? Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, die bei Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt ist und sich trainieren… 150Maßnahmen zur Burnout-PräventionTrainieren Sie Ihre Widerstandskraft und Ihre Resilienzfaktoren und beugen Sie damit der Burnout-Gefahr vor. Mit vielen praktischen Beispielen und Übungen. 150Burnout-Symptome erkennen und Burnout-Prozess stoppenWenn Sie die ersten Warnsignale erkennen, sollten Sie frühzeitig Maßnahmen gegen einen Burnout ergreifen. Mit einem Selbsttest erkennen Sie, welche Warnsignale bereits bestehen. Dokumenten-PaketBurnout vorbeugenBurnout-Symptome erkennen ▪ vor Burnout schützen ▪ mit einem Test für Beschäftigte und ▪ Selbstständige23 Seiten E-Book, 4 Checklisten und 10 Vorlagen11,80 StressabbauWie Sie Stress reduzieren und Ihre Balance findenViele Berufstätige leiden unter Dauerstress. Woran zeigt sich, wenn Stress zu Erschöpfung und dauerndem Ausgebranntsein führt? Nutzen Sie die vielen Tipps in diesem Beitrag, um aus der Stressspirale… StressWas tun gegen Mental Load bei der Arbeit?Mentale Überlastung am Arbeitsplatz wirkt sich negativ auf die Qualität der Arbeitsergebnisse, den Zusammenhalt im Team und das persönliche Wohlergehen aus. Welche Maßnahmen helfen bei Mental Load? FührungImpostor-Syndrom – mit Selbstzweifeln von Mitarbeitenden umgehenWenn Mitarbeitende von ständigen Selbstzweifeln geplagt werden, sollten Führungskräfte sie bei deren Überwindungen unterstützen. Wie das bei der alltäglichen Zusammenarbeit gelingen kann. SchlafstörungenWie Führungskräfte nächtliches Grübeln stoppenIm Schlaf regeneriert sich unser Organismus. Doch gerade Führungskräfte hält das nächtliche Grübeln häufig wach. Was können sie dagegen tun? ChecklisteMental Load erkennen und vermeidenAnzeichen mentaler Überlastung erkennen ▪ Ursachen verstehen ▪ Gegenmaßnahmen ergreifen3 Seiten5,80 ChecklisteResilienz-Selbst-Check - Wie resilient sind Sie?4 SeitenFür Newsletter-Empfänger0,00 ChecklisteBurnout-Selbst-Check zur Arbeitsbeanspruchung für Selbstständige1 Tabelle ChecklisteBurnout-Selbst-Check zur Arbeitsbeanspruchung für Angestellte1 Tabelle VorlageAnlaufstellen für Mitarbeitende mit psychischen Störungen4 Seiten ChecklisteSelbstcheck bewusste Ernährung1 Seite FormularAntrag auf SabbaticalFormular für einen unkomplizierten Antragsprozess ▪ Gründe nachvollziehbar erläutern ▪ an die jeweilige Situation anpassbar4 Seiten3,80 » 12
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