Resilienz stärkenResilienzfaktor Kohärenzgefühl: Anforderungen ohne Wenn und Aber angehen

Komponenten des Kohärenzgefühls

Ein ausgeprägtes Kohärenzgefühl lässt Menschen flexibel auf bestimmte Situationen reagieren, sodass sie die dafür angemessenen Ressourcen aktivieren können.

Bei diesem Schutzfaktor geht es um ein Gefühl von Stimmigkeit, um kommende Herausforderungen anzugehen.

Das Kohärenzgefühl umfasst folgende Komponenten:

• Verstehbarkeit: Erwartung, dass Anforderungen des Lebens strukturiert und vorhersehbar sind.
• Bewältigbarkeit: Überzeugung, genügend Ressourcen zu haben, diesen Anforderungen gerecht zu werden.
• Sinnhaftigkeit: Gefühl, dass die meisten Anforderungen sinnvoll sind, und deshalb die Motivation, Kraft für ihre Bewältigung aufzubringen.