Resilienz stärkenResilienzfaktor Positive Emotionen: Das Gute sehen

Resiliente Menschen erleben nicht unbedingt weniger belastende Situationen als andere. Doch nehmen sie die positiven Ereignisse stärker und bewusster wahr. Wie gewinnt man eine positive Sicht auf die Dinge? Unsere Übungen helfen Ihnen, mehr positive Ereignisse wahrzunehmen und negative Gedanken durch positive zu ersetzen.

Resiliente Menschen beachten mehr positive Informationen

Menschen reagieren in vielen Situationen ganz automatisch. Frühere Erfahrungen sind dabei für deren individuelles Bewertungsmuster verantwortlich. Wenn resiliente Menschen die Informationen ihrer Umwelt verarbeiten, beachten sie mehr positive Informationen

Das können Kleinigkeiten sein wie ein gutes Mittagessen mit Kollegen oder die gemeinsame Kaffeepause. Wenn Informationen dann in schwierigen Situationen verarbeitet werden, verdrängen positive Emotionen automatisch die negativen. Resiliente Menschen finden also auch bei Stress oder Problemen Positives.

Merke

Auf das Positive achten

Resiliente Menschen erleben nicht weniger Krisen als andere. Vielmehr nehmen sie Extremsituationen anders wahr und bewerten die Ereignisse anders – und zwar positiver.

Dazu im Management-Handbuch

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Burnout vorbeugen Maßnahmen zur Burnout-Prävention

Wenn Sie die ersten Signale eines drohenden Burnouts wahrnehmen, sollten Sie sofort Gegenmaßnahmen ergreifen. Eine gute Balance zwischen Arbeit und Freizeit, Bewegung sowie gesundes Essen sind wichtige Instrumente. Aber auch die organisatorischen Rahmenbedingungen müssen förderlich sein und Sie sollten Ihre mentale Stärke trainieren, wenn Sie einem Burnout entgegenwirken oder vorbeugen wollen.

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Design Thinking Design Thinking in der Organisation etablieren

Design Thinking ist kein einmaliges Projekt, sondern sollte als Managementmethode für Innovationen fest im Unternehmen eingeführt und verankert werden. Dazu müssen Vorgehensweise und Methoden in die betroffenen Organisationseinheiten eingeführt und dort praktiziert werden. Eine Verknüpfung mit agilen Managementmethoden ist dabei hilfreich.

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Kapitel 005 Schlüsselqualifikationen

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Kapitel 150 Burnout vorbeugen

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