Selbstmanagement

Download – FormularGantt-Diagramm für die Aufgabenplanung

Tragen Sie für Ihre wichtigen Aufgaben und Ihre dafür geplante Arbeitsdauer in das folgende Gantt-Diagramm für Ihre Zeitplanung ein.

Download – ChecklisteSelbsttest: Ursachen des Zeitmangels

Selbststest, um die Ursachen des Zeitmangels zu erkennen und zu beschreiben - mit 40 Fragen zum persönlichen Arbeitsstil.

Download – ChecklisteSelbsttest: Selbsteinschätzung Arbeitsstil für die Zeitplanung

Übung und Test, um den eigenen Arbeitsstil im Hinblick auf Zeitmanagement und Selbstorganisation zu erkennen und zu beschreiben.

Download – Vorlage„Glückstagebuch“ führen

Arbeiten Sie an einer positiven Grundeinstellung, um den Resilienzfaktor Positive Emotionen zu fördern. Führen Sie dazu ein Glückstagebuch. Halten Sie darin täglich drei positive Ereignisse fest.

Download – VorlagePotenzial-Pyramide bearbeiten

Bearbeiten Sie die Potenzial-Pyramide. Beschreiben Sie dazu alle Ebenen der Pyramide und reflektieren Sie Ihre Denkarbeit anhand der Fragen auf der folgenden Vorlage.

Download – Dokumenten-PaketZeitmanagement

Wie Sie Ihr Zeitmanagement und Ihre Selbstorganisation verbessern und alle Aufgaben effizient planen. Mit Tipps und Regeln, die Sie leicht zur Routine machen. Inklusive Selbsttests zur…

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Download – VorlageTo-do-Liste für die Grobplanung von Aufgaben

Mit der Planungshilfe für die Grob- und Normalplanung von Aufgaben behalten Sie den Überblick und planen alle Aufgaben so ein, dass sie zu schaffen sind.

Download – Dokumenten-PaketMotivation

Wie Sie die Motivation in Ihrem Unternehmen analysieren, motivierende Bedingungen schaffen, Demotivation verhindern und die Motivation der Mitarbeiter verbessern. Sie erfahren, was Menschen antreibt…

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Download – Dokumenten-PaketKreativität steigern

Sie brauchen kreative Ideen, wenn bekannte Lösungen nicht weiterhelfen. Im Alltag fällt es Mitarbeitern oft schwer, kreativ zu sein. Mit diesen Methoden und Vorlagen schaffen Sie kreative…

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Download – Dokumenten-PaketArbeitstechniken für strukturiertes Arbeiten

Wie Sie mit nützlichen Methoden und Werkzeugen Ihren Arbeitsalltag erleichtern und Ihre Aufgaben besser bewältigen. Mit Checklisten und Tipps und Tricks für klar strukturiertes Denken, schnelles Lesen…

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Download – Dokumenten-PaketEinarbeitung neuer Mitarbeiter

Wie Sie den Einstieg eines neuen Mitarbeiters in Ihr Unternehmen vorbereiten, planen und durchführen. Mit Checklisten und Vorlagen für die notwendigen Informationen vorab und den Ablauf der ersten…

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Download – VorlageFührungsaufgaben organisieren

Mit dieser Arbeitsvorlage überprüfen Sie, welche Aufgaben für Sie als Führungskraft relevant sind. Sie erstellen eine Liste, setzen Prioritäten, erkennen, wo es Defizite gibt, planen Ihre Aufgaben…

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Download – VorlageZiele schriftlich festhalten

Ziele entfalten erst dann Ihre Wirkung, wenn Sie diese aufschreiben und immer vor Augen haben. Nutzen Sie diese Vorlage, um Ihre wichtigsten Ziele festzuhalten. Formulieren Sie dabei auch Ihr…

Download – Dokumenten-PaketEntscheidungsfindung

So gehen Sie vor, um gute Entscheidungen zu treffen: Vorhandene Informationen systematisch ordnen, Alternativen bewerten und Entscheidungsfallen vermeiden. Mit Vorlagen zur Bewertung von…

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Download – VorlageJohari-Fenster

Das Johari-Fenster der Sozialpsychologen Joe Luft und Harry Ingham aus den 1950er-Jahren ist ein einfaches grafisches Modell, das die Veränderung der Selbst- und Fremdwahrnehmung durch Feedback in…

Download – VorlageKohärenzgefühl einschätzen

Wie bewerten Sie Ihre aktuellen Herausforderungen in Berufs- und Privatleben? Analysieren Sie die Komponenten der Stimmigkeit in Hinblick auf Ihre aktuelle Situation: Was könnte Ihnen helfen, ohne…

Download – VorlageHandlungsspielräume erkennen, nutzen und ausdehnen

Unterscheiden Sie zwischen unveränderlichen Rahmenbedingungen und veränderlichen Handlungsspielräumen. Was können Sie wie beeinflussen? Außerdem stellen wir eine Visualisierungsübung vor, die Sie…

Download – VorlageGlaubenssätze umformulieren

Welche Ihrer Glaubenssätze sind hinderlich, welche hilfreich? Welche Beispiele fallen Ihnen ein, die Ihren hinderlichen Glaubenssätzen widersprechen? Formulieren Sie Ihre Glaubenssätze um.

Download – VorlageGeeignete Herausforderungen angehen: Die Bequemlichkeitszone verlassen

Suchen Sie geeignete Herausforderungen, indem Sie Ihre persönliche Bequemlichkeitszone verlassen. Die folgende Abbildung veranschaulicht die einzelnen Schritte.

Download – VorlageGeeignete Herausforderungen angehen

Suchen Sie geeignete Herausforderungen, indem Sie Ihre persönliche Bequemlichkeitszone verlassen. Die folgende Vorlage veranschaulicht diese Methode.

Download – VorlagePotenzial-Pyramide nach Robert Dilts

Die Potenzial-Pyramide von Robert Dilts basiert auf dem NLP-Modell der logischen Ebenen, auf denen Veränderungen stattfinden können. Die Bearbeitung der Potenzial-Pyramide liefert Antworten auf die…

Download – VorlageKopfkino betreiben

Betreiben Sie anhand der Anleitung auf der folgenden Vorlage Kopfkino, sobald Sie in eine negative Gedankenspirale gelangen. So gehen Sie auf Abstand zum Auslöser und zu Ihrem inneren Gefühlszustand…

Download – ChecklisteGlücksquotient ermitteln

Wie ist Ihr Verhältnis von positiven zu negativen Emotionen? Ermitteln Sie Ihren Glücksquotienten anhand des Positivity-Selbsttests der Psychologin Barbara Fredrickson.

Download – VorlageAus Veränderungen und Krisen lernen

Erinnern Sie sich an wichtige Veränderungen und Krisen in Ihrem Leben: Was können Sie für weitere Veränderungen aus Ihren Erfahrungen lernen? Was möchten Sie künftig akzeptieren, weil Sie es ohnehin…

Download – ChecklisteResilienz-Selbst-Check - Wie resilient sind Sie?

Wie resilient sind Sie? Lesen Sie die typischen Aussagen in der folgenden Checkliste, die für verschiedene Resilienzfaktoren stehen, und bewerten Sie sie auf einer Skala von 1 bis 10. Je weniger…

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