Resilienz stärkenWas resiliente Menschen auszeichnet
- Was meint Resilienz?
- Was zeichnet resiliente Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus?
- Die drei wichtigsten Resilienzfaktoren
- Wie nehmen resiliente Menschen Probleme wahr?
- Welche Faktoren beeinflussen die Resilienz?
- Wie kann man Resilienz messen?
- Wie wird Resilienz trainiert?
- Mit Vorlage im Praxisteil
Was meint Resilienz?
In der Psychologie werden diejenigen Menschen als resilient bezeichnet, die psychisch widerstandsfähig sind. Resilienz wirkt wie ein seelisches Immunsystem, das hilft, Krisen durchzustehen oder sogar gestärkt daraus hervorzugehen.
Resiliente Menschen reagieren unempfindlicher auf psychische Belastungen wie Stress oder Frust und handeln flexibler in schwierigen und sich ändernden Situationen.
Wer über ein gutes „seelisches Immunsystem“ verfügt, ist für die Anforderungen des Berufs- und Privatlebens bestens gerüstet. Der Psychologe Denis Mourlane formuliert es so:
Resiliente Menschen haben die Fähigkeit, „in Drucksituationen, nach Rückschlägen und in Situationen der Ungewissheit schnell wieder aufzustehen, fokussiert zu bleiben, optimistisch zu sein und ihre Sinnhaftigkeit auch in äußerst schwierigen Situationen zu finden.“
Deshalb werden resiliente Menschen als Stehauf-Menschen bezeichnet. Sie bewältigen Stress, Druck, Frust und Rückschläge besser. Die psychische Widerstandskraft ist bei Menschen zwar unterschiedlich stark ausgeprägt, sie lässt sich aber trainieren.
